Pilates de solo

É realizado em tatames ou colchonetes, sendo executado apenas com o peso do corpo ou com o auxílio de alguns acessórios.

Seus benefícios são:

• Aperfeiçoamento da musculatura corporal

• Emagrecimento

• Correção da postura 

• Aumento da flexibilidade

• Estimulação da coordenação motora

• Amenizar as dores