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Pilates de solo

É realizado em tatames ou colchonetes, sendo executado apenas com o peso do corpo ou com o auxílio de alguns acessórios.

 

Seus benefícios são:

  • Aperfeiçoamento da musculatura corporal

  • Emagrecimento

  • Correção da postura 

  • Aumento da flexibilidade

  • Estimulação da coordenação motora

  • Amenizar as dores

 

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